Les bienfaits de faire une « To-Do List »

Un de mes petits secrets pour me soulager mentalement au quotidien et pour y voir plus clair dans touuuut ce que je dois faire ..c’est de faire une ToDo List. Oui Oui, une To Do List…

Cela parait anodin mais elle mérite,véritablement, son petit article parcequ’elle a de nombreux bienfaits.D’ailleurs, c’est tellement utile sur moi que j’en fais au moins une par jour.

1. Pourquoi suis-je autant accro aux »to-do list » ?

Elle me permet de mieux m’organiser

Le fait d’écrire toutes les choses que je dois faire dans la journée, me permet d’avoir une vue d’ensemble des choses et d’organiser mon temps pour pouvoir réaliser le plus de tâches possible.

Elle permet de me libérer l’esprit

Mon problème est que je réfléchis à beaucoup trop de trucs en même temps,que ce soit sous la douche, en mangeant, en me maquillant, en me promenant…

Et lorsque j’ai une idée de musique thérapeutique. ou de vidéo TikTok par exemple , il peut m’arriver de l’oublier.

Donc, le fait d’écrire la moindre idée, la moindre chose à faire directement sur ma To-Do List, me permet de libérer de la place dans mon cerveau et laisser place à d’autres idées… Et je me sens beaucoup plus légère après!

Elle permet de ne pas oublier les tâches à réaliser

Lorsque tu as trop de choses à faire, et que tu essayes de les mémoriser, tu es pratiquement certain d’oublier quelque chose un jour ou l’autre. Tu risques de louper une date d’échéance, d’oublier de faire un suivi important ou de compléter une tâche.

Mais avec la To-Do list, tu ne risques pas d’oublier quoi que ce soit car il suffit dela relire et hop… tu te rappelles de ce que tu dois faire dans la journée ou les jours à venir!

Elle permet de faciliter le passage à l’action et d’arrêter deprocrastiner

Un autre problème que j’ai …laprocrastination. J’ai tendance à tout repousser au lendemain et cela m’a valu de nombreuses complications;

En fait, pour qu’une chose soit faite, soit il faut le faire immédiatement soit il faut l’écrire sur une liste de tâches pour le faire plus tard. En dehors de ces deux cas, pour ma part je ne fais jamais rien et même s’il « faudrait que je le fasse ».

Elle permet de réduire mon stress

Je suis une personne très stressée etangoissée mais le fait d’externaliser les choses que je dois faire aide à réduiremon stress et mon anxiété.

D’ailleurs, selon une étude menée parles professeurs Baumeister et Masicampoà la Wake Forest University, le fait d’écrire ses tâches et de faire un plan pour les accomplir libère réellement del’anxiété.

Personnellement, quand je garde les choses en mémoire et que je n’écris pas ce que je dois faire, je n’ai pas l’esprit tranquille. Je suis toujours en train d’essayer de visualiser ce que je dois faire mentalement, mais ça encombre mon esprit et ça crée du stress en moi.

Donc, lorsque j’écris toutes les choses à faire, je me sens plus tranquille car j’essaye de réaliser les tâches qui se trouvent présentes sur ma liste et non dans mon esprit.

Elle me permet de ressentir un sentiment de satisfaction

C’est mon moment préféré!!!! Lorsque j’ai réalisé une tâche écrite dans ma To-Do List, que je la barre ou que je la coche, je ressens un sentiment de satisfaction et d’accomplissement. C’est presque jubilatoire de barrer et de se rendre compte de son progrès. Tellement… Que tu as envie de finir toute la To-Do List juste pour barrer tout ce que tu as pu déjà accomplir.

2. Des To Do list à imprimer rienque pour toi

Il existe pleins pleins de To-Do list : des To-Do list en version papier, des applications ou simplement une feuille blanche peut faire l’affaire.

Personnellement, j’ai un petit plannet dans lequel il y a des To-Do list avec descases à cocher et détachables. Mais, ilm’est arrivé de prendre simplement des feuilles blanches pour écrire mes listes.

En naviguant sur différents blogs, je vousai trouvé quelques jolies petites To-Do listet quelques idées d’applications.

Le blog « La Penderie de Chloé » :