Harcèlement Si tu es victime d’Harcèlement, tu dois appeler le 3020 Ce numéro est gratuit, tu peux les appeler du lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 9h à 18h (sauf les jours fériés). Il te permettra d’être écouté, Conseillé et orienté par un adulte compétent. Cyberharcèlement Si tu es victime de Cyberharcèlement, tu dois appeler le 3018 Ce numéro vert national est 100% anonyme, gratuit & confidentiel tu peux les appeler du lundi au samedi de 9h00 à 20h00. Il te permettra d’être écouté, Conseillé et orienté par un adulte compétent mais aussi obtenir le retrait d’images ou contenus en ligne.Si tu ne te sens pas capable d’appeler, tu peux les contacter par Facebook 👉🏻https://www.facebook.com/eenfance?mibextid=LQQJ4dSuicide/Dépression Si tu es victime d’idées noires, que tu penses que tu vas faire une terrible bêtise ou que tu as besoin de te confier.. Tu dois appeler le 3114 Ce numéro est gratuit 24H/24 et 7J/7. Il te permettra d’être écouté, conseillé, pris en charge en cas d’urgence et suivi par un adulte compétent.Violences Sexistes & sexuelles Si tu es victime de violences sexistes ou sexuelles, tu peux appeler le 3919 Ce numéro d’écouteest 100% anonyme, gratuit 24H/24 et 7J/7. Il te permettra d’être écouté, conseillé, si besoin tu seras pris en charge et orienté par un adulte compétent.
Tu ne peux pas appeler pour signaler des violences sexistes ou sexuelles… Utilises la https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aidehttps://www.service-public.fr/cmi Tu seras alors en contact tchat avec policier ou gendarme, qui peuvent déclencher des interventions. A tout moment, tu pourras quitter rapidement le tchat et l’historique de discussion pourra être effacé de ton ordinateur, téléphone portable ou tablette.
Dans mon prochain article je donnerai les définitions 🫶🏻… j’espère que sa pourra au moins t’aider…🦋
Je mets cette photo en couverture parce qu’elle me rappelle le moment où je manifestais mon désir de créer ma boutique en ligne et les vêtements que je porte était l’un des œuvres que je vendais ✨
Tu crois en la manifestation ? Question directe, je te l’accorde !
Je crois en la manifestation et en son pouvoir de créer notre réalité. La loi de l’attraction nous enseigne que nos pensées, nos émotions et nos actions peuvent influencer les événements et les expériences que nous attirons dans nos vies. En cultivant des pensées positives, en visualisant nos objectifs et en prenant des mesures concrètes, nous pouvons créer les conditions propices à la réalisation de nos rêves. Croire en la manifestation est une façon puissante de donner vie à nos aspirations et de créer notre propre bonheur.
Je l’utilise depuis toute petite sans m’en rendre compte. C’est peut-être ton cas aussi.
Tu sais quand tu penses à une personne et que comme par hasard tu reçois un message ?
Ou quand tu crois dur comme fer que tu auras une place en ville, et bingo tu l’as ?
Et bien c’est ça, la manifestation, et elle est un a tout clé quand tu es entrepreneure.
Visualisation de la réussite
Prends quelques instants chaque jour pour visualiser ton succès en tant qu’entrepreneure.
Imagine-toi atteignant tes objectifs, développant ton entreprise et réalisant tes rêves.
Cette visualisation crée une attitude mentale positive qui t’aide à avancer avec confiance.
Création d’objectifs clairs
La manifestation commence par la fixation d’objectifs clairs et spécifiques pour ton entreprise.
Définis ce que tu veux accomplir, quand tu veux le faire et pourquoi c’est important pour toi.
Cela te donne une direction précise à suivre.
Alignement avec tes valeurs
La manifestation ne concerne pas seulement les résultats matériels, mais aussi l’alignement avec tes valeurs et ta vision.
Assure-toi que ton entreprise reflète qui tu es et en quoi tu crois profondément.
Actions cohérentes
La manifestation ne fonctionne pas sans action.
Prends des mesures cohérentes et concentrées pour réaliser tes objectifs.
Chaque action que tu entreprends est un pas de plus vers la manifestation de ta réussite.
Persévérance et gratitude
Reste persévérante face aux défis.
La gratitude pour ce que tu as déjà accompli renforce ton énergie positive et t’encourage à continuer à manifester tes rêves.
En croyant en ta capacité à atteindre tes objectifs, en travaillant avec intention et en restant alignée avec tes valeurs, tu peux transformer ta vision en réalité.
Moi depuis peu je commence à suivre tout les choses que dicte mon instinct..
Je suis entrain d’apprendre plus de 3 choses en même temps. Car oui je ne veux pas être n’importe qui quand je serais grande… non seulement je veux finir mes études,mais aussi faire quelque chose d’autre à côté.
Les travaux des mains, à savoir bien cuisiner, coudre des vêtements, et aussi dans le commerce etc…
Donc suivez vos objectifs.
Comme la dit (Steve Harvey)
Souviens toi que le succès n’est pas gratuit.
Personne ne vas te l’envoyer chez toi.
Tu dois aller le chercher.Mais avant d’aller le chercher, tu dois vouloir quelque chose, tu dois avoir des choses dont tu rêves, tu dois avoir des choses écrite.
Avoir un succès n’est pas un accident!
Donc bouge tes fesses et manifeste tes rêves et suites objectifs.
Combien de fois je me suis posée cette question?! Combien de fois je l’ai tapé dans la barre de recherche Google?Beaucoup trop de fois…
Personnellement, j’ai mis des mois à oublier la personne que j’aimais… car il ne faut pas se mentir, c’est un processus qui prend du temps.
D’ailleurs, je ne l’ai pas complètement oublié. On ne peut pas réellement oublier une personne qui a compté pour nous à un moment de notre vie, mais disons que j’ai réussi à vivre avec son absence.
Je vais vous donner quelques conseils que je me suis appliquée pour aller de l’avant plus facilement. Bien sûr ce ne sont pas des conseils miracles car chaque personne vit une séparation de façon différente, chaque personne est différente tout court. Donc, ce qu’il va marcher sur l’un ne marchera pas forcément sur l’autre.
Mais peut-être qu’un des conseils t’aidera quand même !
Etape 1 : Il ne faut pas refouler ces émotions
Après la rupture, si tu as le cœur brisé, il ne faut surtout pas que tu sois dans le déni. Accueilles les sentiments que tu ressens
Il est crucial de reconnaître et d’accepter tes émotions. Si tu te sens triste et que tu as besoin de pleurer, ne retiens pas tes larmes.
Pour surmonter il peut être utile de se laisser aller et de pleurer. Écouter de la musique triste ou regarder des films romantiques avec une fin heureuse peut permettre de libérer ses émotions. pour te rappeler les beaux moments passés et laisser tes émotions s’exprimer. Personnellement, j’ai trouvé du réconfort en écoutant « wouldn’t change a thing » de demilovato et d’avoir pleuré devant le film « court particulier’ disponible sur (Netflix) Pleurer m’a aidé à me vider émotionnellement et finalement… ça m’a fait du bien de me vider jusqu’à ne plus rien ressentir.
Si tu es en colère, tu as le droit de l’être et si tu veux être seule, pour te retrouver avec toi-même et faire le point sur la situation sans que personne te donne son avis sur la situation, tu en as, aussi,le droit…
Etape 2 : Parler, communiquer,s’ouvrir à son entourage et/ou à une personne extérieure
Lorsque nous parlons à notre entourage, que ce soit des amis proches, des membres de notre famille ou des collègues de confiance, nous avons l’opportunité de partager nos expériences et de recevoir un soutien précieux. Ces personnes peuvent nous offrir une perspective différente, nous donner des conseils ou simplement nous écouter attentivement. Parfois, le simple fait de parler de nos problèmes peut nous aider à prendre du recul et à trouver des solutions.
Ce pendant, il peut aussi être bénéfique de parler à une personne extérieure, comme un thérapeute ou un conseiller. Ces professionnels sont formés pour nous aider à explorer nos émotions, à comprendre nos schémas de pensée et à trouver des solutions adaptées à nos problèmes. Ils peuvent nous apporter un soutien neutre et objectif, sans jugement, et nous guider dans notre cheminement personnel.
Il est important de se rappeler que chaque personne est unique et que ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. Il est donc essentiel de trouver les méthodes de communication qui nous conviennent le mieux. Certaines personnes préfèrent parler en face à face, tandis que d’autres se sentent plus à l’aise en écrivant leurs pensées dans un journal ou en utilisant des applications de messagerie.
Quelle que soit la méthode que tu choisis, l’essentiel est de te sentir à l’aise et en confiance pour partager tes pensées et tes émotions. N’hésite pas à exprimer tes besoins et à rechercher le soutien dont tu as besoin. Tu es important et mérites d’être entendu.
Etape3:T’éloignerdesréseaux sociaux
Alors ça, c’est PRIMORDIAL pour aller de l’avant. En 2023, il est très facile de connaitre la vie des uns et des autres en menant sa petite enquête. Arrête de faire ça , pleaseeee! Ne stalke plus ton ex, ne va plus voir le nombre de ses abonnements ou s’il a mis une nouvelle story avec ton compte fake (je sais de quoi je parle…).
Si c’est trop compliqué pour toi, supprime le de tous tes réseaux (sans exception) même son numéro, sans te dire « peut être qu’il reviendra un jour« . Il faut partir du principe qu’il ne reviendra plus… (je sais de quoi je parle aussi).
Etape 4 : Commencer à sortir et àoccuper ton esprit
Une fois que tu auras exprimé tes émotions, communiqué sur cette situation douloureuse et pris du recul par rapport aux réseaux sociaux, il sera temps de sortir de ta tanière.
Va faire du shopping, participe à des activités, commence à faire du sport pour te sentir bien dans ta peau, et prends un verre en terrasse avec tes amis. C’est le moment où tu dois penser à toiet rien qu’à toi!
Personnellement, après ma rupture, j’ai commencé à faire des Tiktoks pour m’occuper l’esprit et utiliser ma créativité…Cela a tellement bien fonctionné que j’ai fini par développer une communauté en or que j’aime et qui m’aime. Voici la preuve que derrière chaque mal, il y a un bien !
Attention, je ne pense pas qu’il faille chercher une autre relation avant de guérir de ta relation passée. Si tu te lances dans une « relation pansement », tu risques de te blesser émotionnellement et de ne pas être disponible pour cette nouvelle personne. Respecte tes sentiments,Il est essentiel d’écouter tes besoins et tes ressentis, et de prendre le temps de te guérir avant de te lancer dans une nouvelle relation.
Il faut que tu regagnes confiance en toi et que tu accomplisses tout ce que tu n’as pas encore pu accomplir pour être fier de toi et te montrer que tu n’as pas besoin de cette personne pour avancer. Tu es capable d’accomplir de grandes choses tout(e) seul(e), de te sentir bien dans ta peau et dans ta tête tout(e) seul(e). Ton bonheur ne doit plus dépendre de celui de cette personne…
Etape 5 : Ne plus idéaliser ton exet ta relation
Il faut que tu arrives à prendre du recule et à penser aux bons comme au mauvais moments pour se rappeler que votre relation n’était pas si idyllique que ça.
C’est une étape où tu dois essayer de comprendre pourquoi la relation n’a pas marché, quels ont été TES défauts et Ses défauts pour en tirer des leçons et pour qu’in fine, ce travail de réflexion puisse être bénéfique pour la prochaine personne que tu sera prêt(e) à aimer.
J’espère que ces quelques conseils ont pu t’aider à y voir plus clair 🙂 Je suis aussi passée par là, et ce n’a pas été aussi facile que cela. En réalité, ca ne l’est pas pour la plupart des personnes …
Mais il ne faut pas se laisser aller, s’abattre sur son malheur. La vie te réserve pleins de belles et joyeuses surprises donc ne perds pas de temps et accueille les évènements de la vie (bons comme mauvais) comme il se doit. Tu enressortira grandi(e) et meilleur(e) !
Hello! Dans cette article on parle de situations qui semblent contradictoires ou qui vont à l’encontre de ce qu’on attendrait normalement.
Un paradoxe peut être défini comme une situation ou une idée qui semble contradictoire ou contre-intuitive, mais qui peut contenir une vérité intéressante. C’est un peu comme un puzzle intellectuel qui nous pousse à repenser nos croyances et à explorer de nouvelles perspectives.
C’est comme quand quelque chose contredit une autre chose ou quand il y a une tension entre deux idées.
Je vais partager avec vous quelques exemples fascinants de paradoxes, qui vont vous faire réfléchir..
1.Le paradoxe du menteur,où une personne dit : « Je mens toujours ». Si cette personne dit la vérité, alors elle ment, mais si elle ment, alors elle dit la vérité.
Si quelqu’un dit « je mens toujours » et que cette déclaration est vraie, cela signifie qu’il ment, car il prétend toujours mentir. Ahah!
2.Le paradoxe du grand-père pose la question : si vous pouviez voyager dans le temps et tuer votre grand-père avant que votre père ne soit né, comment pourriez-vous exister pour voyager dans le temps en premier lieu ?
Imaginons qu’une personne voyage dans le temps et tue son grand-père avant que son père ne soit né. Ahah!
Le but des paradoxes est de nous faire réfléchir et de remettre en question nos idées préconçues. Ils nous poussent à explorer des concepts complexes et à repenser ce que nous considérons comme normal ou logique. Les paradoxes peuvent stimuler notre créativité et nous aider à développer une pensée critique. C’est un moyen fascinant d’explorer les limites de notre compréhension et de notre perception du monde.
D’après mon étude et ce que j’ai compris j’ai nommé des différents concepts et des exemples de paradoxe
Si tu ne le sais pas encore, la musique est l’une de mes thérapies. Grâce à elle,je me sens directement bien juste en mettant mes écouteurs ou mon casque,mais aussi en chantant et en dansant.
La musique m’accompagne au quotidien, que ce soit chez moi, au travail, ou dans les transports en commun, elle est ma meilleure amie.
Je suis très sensible aux musiques et très réceptive aux mélodies des chansons donc si la musique est joyeuse, je vais être automatiquement de bonne humeur,quel que soit la situation et mes problèmes personnels.
Je t’ai concocté une petite playlist demon top 10 des musiques qui me font danser, chanter, crier, sauter partout :
10.Olivia.rodrigo..
Cette playlist me met dans une humeur incroyable ! Quand j’ai besoin de solitude, de dormir ou de me promener, je mets simplement mes écouteurs et je profite de chaque seconde des paroles. C’est vraiment magique !
9.Katy.perry.Unconditionally…..
« J’ai connu cette chanson sur TikTok, et sa m’inspire beaucoup, impossible de résister à ça surtout quand c’est en (speed up) je peux l’écouter en boucle toute la journéé’’
8.7.Fifth Harmony-Work from..
Quand j’écoute cette chanson, je me sens vraiment inspirée et motivée.La mélodie entraînante et les paroles me mettent de bonne humeur et me donnent envie de danser. C’est une chanson qui me fait sentir vivante et pleine d’énergie!
7.NAT KING.COLE. (L-O-V-E)
C’est incroyable d’avoir des souvenirs aussi précieux avec une chanson j’adore cette musique depuis mes 8ans ! Ça restera gravé dans ma mémoire pour toujours. Cette musique a ce pouvoir magique de me transporter dans le passé. C’est vraiment spécial !
6.One Direction -Night Changes…..
Oh, « Night Changes » de One Direction ! C’est une chanson tellement nostalgique et douce. Les paroles racontent une histoire d’amour qui évolue au fil du temps. C’est vraiment une belle chanson à écouter, surtout la nuit. 🌙🎶
5.Rewrite The Stars – Anne Marie & James Arthur (Speed-Up)
Wow, cette chanson est tout simplement incroyable ! Je manque de mots pour la décrire. Il y a une vibration spéciale qu’on ne peut pas expliquer. Je t’invite vraiment à l’écouter, n’oublie pas tes écouteurs et mets le son à fond ! 🎧🎶
4.let her go-passenger (sped up)
Quand j’écoute « Let Her Go », ça me fait ressentir une profonde mélancolie mélangée à de l’espoir. C’est une chanson qui me touche vraiment. 🎵😔
3.Stephen Sanchez-Until I Found You
Quand j’écoute « I Found You », ça me donne une énergie incroyable ! La chanson a un rythme entraînant et des paroles positives qui me mettent de bonne humeur. J’adore danser et chanter dessus !
2.Maejor.Greeicy -I Love You..
Quand j’écoute cette chanson, je me sens tellement bien ! C’est comme si toute la positivité et l’énergie de la musique s’emparaient de moi. Ça me donne envie de chanter à tue-tête et de danser comme si personne ne regardait. C’est vraiment une chanson qui me met de bonne humeur et me fait sentir vivante.
1. Vanessa Carlton – A Thousand.Miles
Je me sens transportée dans un tourbillon d’émotions ! Les notes de piano envoûtantes et sa voix douce me font ressentir une profonde nostalgie mélangée à une sensation de légèreté. C’est comme si la musique me transportait dans un monde où tout est possible. C’est vraiment une chanson qui me fait rêver et me donne envie de m’évader.
Un de mes petits secrets pour me soulager mentalement au quotidien et pour y voir plus clair dans touuuut ce que je dois faire ..c’est de faire une ToDo List. Oui Oui, une To Do List…
Cela parait anodin mais elle mérite,véritablement, son petit article parcequ’elle a de nombreux bienfaits.D’ailleurs, c’est tellement utile sur moi que j’en fais au moins une par jour.
1. Pourquoi suis-je autant accro aux »to-do list » ?
Elle me permet de mieux m’organiser
Le fait d’écrire toutes les choses que je dois faire dans la journée, me permet d’avoir une vue d’ensemble des choses et d’organiser mon temps pour pouvoir réaliser le plus de tâches possible.
Elle permet de me libérer l’esprit
Mon problème est que je réfléchis à beaucoup trop de trucs en même temps,que ce soit sous la douche, en mangeant, en me maquillant, en me promenant…
Et lorsque j’ai une idée de musique thérapeutique. ou de vidéo TikTok par exemple , il peut m’arriver de l’oublier.
Donc, le fait d’écrire la moindre idée, la moindre chose à faire directement sur ma To-Do List, me permet de libérer de la place dans mon cerveau et laisser place à d’autres idées… Et je me sens beaucoup plus légère après!
Elle permet de ne pas oublier les tâches à réaliser
Lorsque tu as trop de choses à faire, et que tu essayes de les mémoriser,tu es pratiquement certain d’oublier quelque chose un jour ou l’autre. Tu risques de louper une date d’échéance, d’oublier de faire un suivi important ou de compléter une tâche.
Mais avec la To-Do list, tu ne risques pas d’oublier quoi que ce soit car il suffit dela relire et hop… tu te rappelles de ce que tu dois faire dans la journée ou les jours à venir!
Elle permet de faciliter le passage à l’action et d’arrêter deprocrastiner
Un autre problème que j’ai …laprocrastination. J’ai tendance à tout repousser au lendemain et cela m’a valu de nombreuses complications;
En fait, pour qu’une chose soit faite, soit il faut le faire immédiatement soit il faut l’écrire sur une liste de tâches pour le faire plus tard. En dehors de ces deux cas, pour ma part je ne fais jamais rien et même s’il « faudrait que je le fasse ».
Elle permet de réduire mon stress
Je suis une personne très stressée etangoissée mais le fait d’externaliser les choses que je dois faire aide à réduiremon stress et mon anxiété.
D’ailleurs, selon une étude menée parles professeurs Baumeister et Masicampoà la Wake Forest University, le fait d’écrire ses tâches et de faire un plan pour les accomplir libère réellement del’anxiété.
Personnellement, quand je garde les choses en mémoire et que je n’écris pas ce que je dois faire, je n’ai pas l’esprit tranquille. Je suis toujours en train d’essayer de visualiser ce que je dois faire mentalement, mais ça encombre mon esprit et ça crée du stress en moi.
Donc, lorsque j’écris toutes les choses à faire, je me sens plus tranquille car j’essaye de réaliser les tâches qui se trouvent présentes sur ma liste et non dans mon esprit.
Elle me permet de ressentir un sentiment de satisfaction
C’est mon moment préféré!!!! Lorsque j’ai réalisé une tâche écrite dans ma To-Do List, que je la barre ou que je la coche, je ressens un sentiment de satisfaction et d’accomplissement. C’est presque jubilatoire de barrer et de se rendre compte de son progrès. Tellement… Que tu as envie de finir toute la To-Do List juste pour barrer tout ce que tu as pu déjà accomplir.
2. Des To Do list à imprimer rienque pour toi
Il existe pleins pleins de To-Do list : des To-Do list en version papier, des applications ou simplement une feuille blanche peut faire l’affaire.
Personnellement, j’ai un petit plannet dans lequel il y a des To-Do list avec descases à cocher et détachables. Mais, ilm’est arrivé de prendre simplement des feuilles blanches pour écrire mes listes.
En naviguant sur différents blogs, je vousai trouvé quelques jolies petites To-Do listet quelques idées d’applications.
Jnt_50🦋 